Anusara Yoga

70 Minuten
mit Nadine Böniger

Anusara bedeutet «mit Anmut fliessen» und «deinem Herzen folgen». Anusara Yoga konzentriert sich auf Herzöffnende Übungen zusammengefügt in einem Flow und die exakte Ausrichtung des Körpers.

Anusara ist besonders gut für Dich als Yoga Anfängerin oder Anfänger geeignet, da grundsätzlich jede Haltung mit grosser Präzision angesagt und aufgebaut wird. Aber auch als Fortgeschrittene:r kommst du auf deine Kosten! Du verfeinerst die Ausrichtungsprinzipien in der der Praxis auf energetischer Ebene weiter, steigerst die Asanas und führst diese mit mehr Bewusstheit aus. Mit Anusara wirst du darin bestärkt, deine Perspektive auf dich selbst zu verfeinern.

Wer Anusara Yoga in sein Leben integriert, beginnt mehr auf sich und seinen Körper zu hören und wird dadurch feinfühliger, selbstbewusster und freudvoller. Durch die Herzöffnenden Positionen stärkst und dehnst du die Öffnung im oberen Brustbereich. Das fördert die Haltung und die Gesundheit deines Rückens. In jeder Yogastunde findest du aber auch stärkende Übungen für Bauch, unterer Rücken, Hüften, Gesäss und den Beckenboden.

Bist Du neugierig geworden? Dann komm vorbei und probiere es aus. Ich freue mich auf Dich.

Mitnehmen

Wenn du hast, nimm bitte deine eigene Yogamatte mit in die Stunde. Falls du noch keine hast, kannst du eine vom Studio leihen. Wenn du regelmässig eine vom Studio nutzen möchtest, erlauben wir uns dafür eine Miete von 1.– Franken pro Stunde zu verrechnen. Danke für dein Verständnis. Hilfsmittel wie Yogablöcke und Bolster stehen in einer beschränkten Anzahl zur Verfügung. Falls du eigene hast, kannst du diese gerne mitbringen.

Ausserdem kannst du gerne ein Handtuch mitnehmen, um deine Knie gegebenenfalls zu polstern, und eine Decke für die Schlussentspannung.

Preise

Die erste Schnupperstunde kostet 15 Franken. Wenn du dich dafür entscheidest ein Abo zu lösen, entfallen diese 15 Franken und die Schnupperstunde ist geschenkt. 🙂

Die Preise für Einzelzahlungen und Abos findest du in der Preisübersicht.

Anmeldung

Wenn du bereits über ein Eversports-Konto verfügst, melde dich direkt über unseren Stundenplan an. Ansonsten verwende folgendes Anmeldeformular: