Vinyasa Yoga Flow (Anfänger & Mittelstufe)

70 Minuten

In unserer Gesellschaft klagen viele Menschen über Rückenschmerzen. Das kommt vor allem davon, dass wir heutzutage viel sitzen. Das viele Sitzen führt zu einer Verkürzung vom Hüftbeuger-Muskel. Ist dieser Muskel verkürzt, hat dies wiederum Einfluss auf die Wirbelsäule und unsere Haltung. Haben wir eine schlechte Haltung, treten auch an anderen Stellen im Körper Beschwerden auf und wir kommen in eine Abwärts-Spirale. Dagegen können wir aber etwas tun! Im Yoga gibt es viele Übungen und Bewegungen, die genau dem vorbeugen respektive uns aus dieser Abwärts-Spirale helfen.

Diese Yogastunde richtet sich in erster Linie an Anfänger und die Mittelstufe. Die Einheiten und Abläufe sind eher etwas langsamer, so dass genügend Zeit für Erklärungen und Anpassungen bleibt. Gleichzeitig arbeiten wir viel mit verschiedenen Varianten der Asanas (Übungen), so dass auch für die Mittelstufe und Fortgeschrittene etwas dabei ist.

Mitnehmen

Wenn du hast, nimm bitte deine eigene Yogamatte mit in die Stunde. Falls du noch keine hast, kannst du eine vom Studio leihen. Wenn du regelmässig eine vom Studio nutzen möchtest, erlauben wir uns dafür eine Miete von 1.– Franken pro Stunde zu verrechnen. Danke für dein Verständnis. Hilfsmittel wie Yogablöcke und Bolster stehen in einer beschränkten Anzahl zur Verfügung. Falls du eigene hast, kannst du diese gerne mitbringen.

Ausserdem kannst du gerne ein Handtuch mitnehmen, um deine Knie gegebenenfalls zu polstern, und eine Decke für die Schlussentspannung.

Preise

Die erste Schnupperstunde kostet 15 Franken. Wenn du dich dafür entscheidest ein Abo zu lösen, entfallen diese 15 Franken und die Schnupperstunde ist geschenkt. 🙂

Die Preise für Einzelzahlungen und Abos findest du in der Preisübersicht.

AGB

Ich bitte dich auch einen Blick auf die Allgemeinen Geschäftsbedingungen (AGB) zu werfen. Dort findest du einige wichtige Infos zu den Rahmenbedingungen.

Anmeldung

Wenn du bereits über ein Eversports-Konto verfügst, melde dich direkt über unseren Stundenplan an. Falls du noch kein Konto hast, melde dich per E-Mail an hallo@nadinamaste.com an. Wir freuen uns auf dich!