Pilates für die Stärkung von Körper und Geist

Pilates ist eine Trainingsmethode, die durch gezieltes Training einzelner Muskeln und Muskelpartien Körper und Geist stärken. Der Fokus liegt dabei auf der Körpermitte. Besonders Taille, Becken und Bauch werden trainiert, um mehr Beweglichkeit und eine bessere Haltung zu bekommen.

Vorteile  des Pilates

• stärkt die Körperwahrnehmung
• verbessert die Körperkraft
• lehrt eine korrekte Muskelaktivierung
• korrigiert Haltung und Ausrichtung
• fördert die Flexibilität
• schärft die Konzentrationsfähigkeit
• fördert die Zusammenarbeit von Körper und Geist

Unsere Pilates-Trainerin Nadine Böniger begleitet dich auf deinem Weg zu mehr Wohlbefinden und körperlicher Fitness. Egal, ob du Anfänger bist oder schon Erfahrung mit Pilates hast – Du bist herzlich willkommen!

Entspannende Ergänzung

Wenn du ergänzend zu deiner kräftigenden Pilates Praxis nach etwas Entspannendem suchst, um herunterzufahren, abzuschalten und den Alltag hinter dir zu lassen, probiere Yin Yoga aus. Auch dieser Kurs wird von Nadine Böniger untterichtet und ist eine wahre wohltat sowohl für den Körper als auch für den Geist.